Шесть правил ношения детей (с точки зрения маминого здоровья):
1. Постарайтесь минимизировать ношение ребенка и поднятие тяжестей в первые 6 недель после родов. Если носите, следите за осанкой и симметричностью позы.
2. Если Ваши роды проходили с инструментальным вмешательством или с затяжными периодом потуг, или у Вас диагностированы проблемы тазового дна или матки, носите бандаж каждый раз когда несете ребенка.
3. При ношении ребенка на бедре, как на руках так и в слинге, следите за частой смены сторон, несущих нагрузку. Следите за равномерным распределением нагрузки на таз.
4. При серьезных проблемах с венами на ногах лучше предпочесть слинг-шарф, а не эрго-рюкзак
5. Нужно поднять что-то с пола? Лучше присесть, чем наклониться.
6. Для поворота лучше «перетоптаться», чем повернуть корпус, оставив ноги на месте. Скручивание позвоночника с нагрузкой – не самый удачный вариант.